Romë, 31 Dhjetor, NOA- Giovanna Cecchetto, presidente e Andid (l'Associazione nazionale dietisti) ofron disa këshilla të vogla dhe të dobishme për të mbajtur trupin në formë në këto ditë feste:
* Mos të shkoni të uritur, në darkë apo festime të tjera
* Respektoni sinjalin e ngopjes që jep trupi juaj
* Shmangni bukën
* Evitoni pirjen e ekzagjeruar të verës.
* Evitoni nga pjata juaj salcat me shumë yndyrë
* Vendosni në pjatat tuaja porcione të vogla të gatimeve që keni përgatitur
* Preferoni perimet dhe zarzavatet
* Nëse jeni duke festuar në shtëpi, shërbejeni ushqimin në proporcion me numri e të ftuarve dhe pjesën e mbetur largojeni.
* Mos bini pre e ushqimeve me shumë sheqer dhe të pasura në yndyrna (ëmbëlsirat, frutat e thata etj)
* Gjatë kohës së lirë, lëvizni pak, veçanërisht nëse keni mundësi të bëni shëtitje.
a.e/NOA
