Rreth 20-40 përqind e femrave, gjatë 7-10 ditëve para ciklit menstrual, vuajnë nga një sërë shqetësimesh, si prishje e humorit, të përziera, mungesë oreksi, kapsllëk, enjtje të lehta(edema), këputje(dobësi të përgjithshme)
etj.
Disa këshilla praktike dietike, mund të pakësojnë shqetësimet e mësipërme.
1. Të kufizohen (jo të përjashtohen):
sheqeri (në të gjitha format), kafeja, çaji, alkooli, çokollata, kripa, yndyrnat, nënproduktet e qumshtit dhe
mishi i rosës.
2. Të rritet:
marrja e drithërave, legumeve dhe peshkut.
