Shumica prej nesh nuk mendojnë për gërhitjen si diçka për t'u shqetësuar në lidhje-nëse partneri ynë në krevat ka ndërprerë gjumin tonë! Por të shpeshta, me zë të lartë gërhitja mund të jetë një shenjë e gjumit apnea, një çrregullim i zakonshëm dhe potencialisht serioz, në të cilën frymëmarrja ndalon dhe në mënyrë të përsëritur fillon si ne flemë.
Gjumi Apnea ndikon në mënyrë që ju të merrni frymë, kur ju jeni duke fjetur. Në një gjumë apnea të patrajtuar, frymëmarrja është ndërprerë shkurtimisht ose bëhet shumë e cekët gjatë gjumit. Këto frymë pushimev zakonisht zgjasin nga 10 deri në 20 sekonda dhe mund të ndodhin deri në qindra herë në një natë.
Apnea e patrajtuar ju pengon të flini mirë. Kur frymëmarrja është e ndaluar, ju jeni të tronditur nga ritmi tuaj natyral i gjumit. Si pasojë, keni shpenzuar shumë kohë në gjumë të lehtë dhe më pak kohë në gjumë të thellë, ndërkohë që të nesërmen ju duhet të jeni energjik, mendërisht të mprehtë dhe produktiv
Kjo rezulton gjatë ditës kur ju jeni në gjendje të përgjumur e cila mund t'ju sjellë mjaft probleme si në punë por dhe në rrugë kur kaloni apo ngisni makinën.
Gjumi Apnea gjithashtu mund të çojë në probleme të rënda shëndetësore me kalimin e kohës, duke përfshirë diabet, tension të lartë, sëmundje zemre, goditje, si dhe shtim në peshë. Por me trajtim, ju mund të kontrolloni simptomat, të merrni gjumin tuaj dhe ta ktheni në rrugën e duhur, dhe te fillosh te shijosh atë që është si të jni vigjilent dhe i freskët çdo ditë.
Llojete e gjumit apnea
1. Pengues - është lloji më i zakonshëm. Kjo ndodh kur indet e buta në pjesën e pasme të fytit tuaj relaksohen gjatë gjumit, duke shkaktuar një bllokim të rrugëve ajrore (si dhe me zë të lartë gërhisni).
2. Qëndror - është një lloj më pak i zakonshme që përfshin sistemin qendror nervor, në vend të një pengesë rrugë ajrore. Kjo ndodh kur truri dështon për të sinjalizuar muskujt që kontrollojnë frymëmarrjen. Njerëzit me apnea e gjumit qendrore rrallë gërhasin.
3. Kompleksi - gjumi është një kombinim i apneas penguese dhe apnea qendrore.
Shenjat dhe simptomat kryesore të gjumit apnea
Gërhitje me zë të lartë dhe në mënyrë kronike
Mbytje, ose gulçues gjatë gjumit
Pushimeve në frymëmarrje
I përgjumur gjatë ditës, pa marrë parasysh se sa kohë keni shpenzuar në shtrat
Zgjoheni me një gojë të thatë apo dhimbje të fytit
Dhimbje koke në mëngjes
Gjumë i çrregullt
Shkoni shpesh gjatë natës në banjë
Zgjoheni nga ndjenja e frymëmarrjes
Harresa dhe vështirësi përqëndrimi
Nervozizëm, apo depresion
