Disa e pëlqejnë, disa jo ngrënien e shegës.
Por dhe për ata që ndoshta nuk e pëlqejnë fort ju sugjerojmë që duhet ta hanë pasi është një frut që përmban vitamina të pazëvendësueshme për trupin.
Madje përgatiten dhe mjaft receta mjeksore estetike dhe barna të ndryshme me bazë frutin e shegës.
Shega është një frut i pasur me antioksidantë dhe anti-inflamator. Një vëzhgim i ri izraelit, i kryer nga Michael Aviram, një biokimist në një studim në Laboratorët Lipidë, Rambam Medical Center në Haifa, tregon virtytet e tjera që lidhen me këtë lëng të këtyre frutave, sidomos të acidit ellagic, një kompleks natyror kimik që mund të ngadalësojnë nga 70 % apo edhe të parandalojë rritjen e qelizave të kancerit, si në gji dhe në murin e brendshëm të mitrës. Janë konfirmuar nga ekipi i njëjtë mjekësor i cili ka studiuar efektet e 10 komponimeve të ndryshme të pranishme në shegë. Midis tyre ishte jetike urolitina B, një substancë e rëndësishme për të parandaluar rritjen e qelizave të kancerit të prostatës, por edhe për të lehtësuar simptomat e menopauzës, sidomos ne depresion dhe ne brishtësinë e kockave.
Farëra, fruta të kuqe dhe me lëng të kësaj, japin vitamina A dhe C, niacin, tannins, kalium, bioflavonoids dhe phytoestrogens. Pini vetëm pini një gotë në ditë për të mbrojtur të zemrës dhe kundër rrezeve ultravjollcë, gjithashtu shega luan veprim mbrojtjes, madje edhe kundër sëmundjes se Alzheimer. Ashtu si xhënxhëfili dhe vaj ulliri, shega përmban substanca që mund të ngadalësojnë procesin e plakjes dhe ato oxidative si dhe kundër sëmundjeve të tjera kardiovaskulare. Ajo ka një mineral me përmbajtje të lartë kalium, me përmbajtje diuretike, ka një efekt të mirë në qarkullimin e gjakut.
