Në shkollë kemi mësuar shumë njohuri në lidhje me vitaminën D, por me siguri keni harruar shumicën e tyre.
Ne kemi grumbulluar pesë konceptet më të gabuara, të cilat paraqiten më poshtë.
1. “Vitamina D tretet në yndyrë, prandaj lehtë mund të ndodhë edhe mbi-dozimi”
E vërteta qëndron se është vështirë të ndodh mbi-dozimi me vitaminë D – hulumtuesit tani sugjerojnë doza edhe më të larta ditore, në atë që më parë ishte konsideruar si e rekomandueshme.
2. “Rrezet e diellit apo sallonet për rrezitje mund të sigurojnë sasi të mjaftueshme të vitaminës D për organizmin e njeriut”
Në disa pjesë të Evropës, njerëzit nuk kanë mundësi të marrin rreze dielli me bollëk, madje edhe gjatë verës. Gjatë dimrit, kjo bëhet edhe më se e vërtetë, prandaj secili kërkon përforcime me vitaminë D.
Ishte dëshmuar shkencërisht se rrezatimi UV-A, i zakonshëm për sallonet e rrezitjes, nuk është burim i mirëfilltë i vitaminës D.
3. “Të ushqyerit dhe konsumi i rregullt i ushqimeve, sigurojnë sasitë e duhura ditore të vitaminës D”.
Veza konsiderohet si burim i pasur i vitaminës D. Ju duhet t’i hani 33 vezë dhe 2-5 kg djathë për ta plotësuar dozën e nevojshme ditore të vitaminës D. A mund t’i hani të gjitha këto gjatë një mëngjesi?
4. “Vitamina D është e rëndësishme vetëm në fëmijëri”.
Furnizimi i mirëfilltë me vitaminë D është i rëndësishëm në gjitha fazat e jetës, kurse nënat, të moshuarit, personat me diabet, dhe ata obezë, kanë nevojë për doza ditore të shumëfishuara.
5. “Vitamina D është e nevojshme vetëm për të siguruar shëndetin e eshtrave”
E vërteta është se, nuk ka organ në trupin e njeriut që nuk ka nevojë për vitaminë D. Mungesa e saj është ndërlidhur me shumë sëmundje të zemrës dhe kardiovaskulare, tumore, dhe sëmundje auto-imune.
