1 . Hani ushqime të papërpunuara tërësisht. Sigurohuni që të përfshinië shumë fibra nga ushqime si perime, fasule, arra, farat dhe drithërat.
2 . Eliminoni ushqimet që krijojnë alergji ushqimore. Nëse ju mendoni se ju keni ndjeshmëri ndaj disa ushqimeve, provoni një dietë eliminimi. P.sh, provoni të hiqni nga menuja juaj qumshtin, majatë, sojan, vezën për një javë ose dy shihni se çfarë ndodh me simptomat tuaja.
3 . Luftoni ndonjë infeksion në rritje që mund të jetë në trupin tuaj. Parazitët e vegjël në zorrëtuaja, bakteret, majatë dhe të gjithë mund të pengojnë funksionin e duhur të zorrëve. Ju duhet të trajtoni këto infeksione në qoftë se ju doni të shëroheni.
4 . Plotësoni enzimat që ndihmojnë tretjen e ushqimit tuaj. Kur ju nuk keni enzimat në mënyrë të mjaftueshme, ju nuk mund të konvertoni ushqimet që ju hani në lëndë të parë të nevojshme për të drejtuar trupin tuaj dhe trurin . Merrni spektrin e gjerë të enzimave që ndihmojn në tretjen e ushqimit me ushqimin tuaj për të zgjidhur problemin.
5 .Merrni shtojca me probiotikë . Ata do t'ju ndihmojnë në rindërtimin e baktereve të shëndetshme në mënyrë esenciale për shëndetin e mirë të zorrëve tuaja.
6 . Merrni yndyrë të mirë. Merrni ekstra omega- 3 shtesë, të cilat ndihmojnë inflamacion të ulet në zorrë .
7 . Përdorni ushqyes dhe shërues për zorrët si glutamine dhe zinkut për të riparuar defektin në tretje që ato të mund të rifillojë funksionin e tyre normal.
Fixing tretje tuaj mund të marrë disa kohë, por kjo mund të bëhet . Dhe kjo është absolutisht thelbësore në qoftë se ju doni të arritur shëndet të gjallë . Kështu punojnë në tub tuaj të brendshme të jetës duke përdorur hapat e mësipërme dhe të shikojnë si simptomet tuaja (dhe ato paund shtesë ) zhduket.
